Tips voor je voorbereiding

Reizen is leuk, maar soms ook een beetje spannend. Lees daarom hier alle tips over waar je van tevoren aan kunt denken en wat je tijdens een vliegreis of autoreis kunt doen om je reis zo fijn mogelijk te laten verlopen.

Van tevoren

  • Vraag bij je internist een diabetespaspoort aan. Hierin staat dat je legaal naalden en insuline mee mag nemen. Wel zo fijn op vliegvelden van corrupte landen met enge gevangenissen.

  • Regel Frio tasjes om je insuline goed koel te houden.

  • Ga je insuline instellingen nog eens na samen met je hulpverlener. Zo weet je zeker dat je met een optimale voorbereiding op reis gaat.

  • Zorg ervoor dat je fijne schoenen bij je hebt waar je goed op kunt lopen en dat deze ook goed ingelopen zijn. Een wondje of blaar aan je voet is op reis nog extra vervelend.

  • Vraag aan je diabetesverpleegkundige of internist hoe je het beste om kunt gaan met het tijdsverschil. Een pomp kan je op het moment van aankomst bijvoorbeeld op de nieuwe tijd zetten. Bij langwerkende insuline moet je, afhankelijk van of je dag langer of korter duurt, meer of minder spuiten. Je diabetesverpleegkundige kan je hierbij helpen.

Een vliegreis maken

  • Bewaar insuline altijd in je handbagage! Het mag namelijk niet in het ruim, want daar kan het bevriezen en verliest het zijn werking.

  • Neem altijd een deel of al je diabetesspullen (indien mogelijk) mee in je handbagage. Mocht je backpack of koffer kwijt raken, dan kan je altijd nog even vooruit. Neem bijvoorbeeld voor een maand aan benodigdheden in je handbagage mee. Zo heb je genoeg tijd om je koffer terug te vinden, een nieuwe lading na te laten sturen of indien nodig zelf terug te vliegen.

  • Neem voldoende dextro mee in je handbagage. Zo kan je altijd je hypo’s oplossen onderweg. Een flesje met limonade krijg je namelijk niet  door de douane heen.

  • Heb je vliegangst? Zorg dan dat je iets bij je hebt waar je rustig van wordt. Muziek, een goed boek, een film of een tijdschrift bijvoorbeeld. Stress zorgt er namelijk ook voor dat je waardes alles kanten op kunnen gaan en dat wil je juist voorkomen in een vliegtuig.

  • Draag kleding waarmee je gemakkelijk bij je pomp kunt of insuline kunt spuiten. De stoelen zijn al niet zo ruim, dus je wil voorkomen dat je met je elleboog in de buik van je buurman prikt.

  • Zorg dat je je comfortabel voelt tijdens de vliegreis. Een lekker warme trui of sjaal houdt je op temperatuur. Met een slaapmasker of oordoppen kan je misschien zelfs een paar uurtjes slapen. Hoe minder stress, hoe stabieler je waardes.

  • Reis je alleen? Dan kan het prettig zijn om een van de stewardessen te vertellen over je diabetes, zo is er altijd iemand op de hoogte van wat er aan de hand is als het even niet zo goed met je gaat.

  • Pak je handbagage zo in dat alles wat er eventueel uit moet bij de douane bovenop ligt. Zo voorkom je dat je een halve apotheek aan diabetes hulpmiddelen in het rond hebt vliegen bij de douane.

Een autoreis maken

  • Ben je bijrijder? Zorg ervoor dat je voldoende suiker, insuline en meetspullen bij de hand hebt. Leg dit dus niet allemaal in de kofferbak, want een hypo wil je natuurlijk het liefst zo snel mogelijk wegwerken, ook midden op de snelweg.

  • Ben jij de chauffeur? Meet dan voordat je gaat rijden en stop regelmatig op een veilige plek om te meten. Met een goede waarde rijden is namelijk een stuk fijner.

  • Nog een tip voor de chauffeur: Leg dextro of snoepjes neer op een plek waar jij er meteen gemakkelijk bij kunt. Zo kan je snel handelen bij een (dreigende) hypo en voorkom je gevaarlijke situaties.

  • Als je rijdt, denk dan maar zo: liever een paar uurtjes iets te hoog dan een hypo op de snelweg. Een paar uur op 10 zitten als je een lange afstand rijdt is echt geen schande.